Effects of Dynamic Taping on Erector Spinae Muscle Tone and Functional Movement Performance in Yacht Athletes (pilot study)

다이나믹 테이핑이 요트선수의 척추세움근 긴장도와 기능적 움직임 수행에 미치는 효과(pilot study)

Abstract

Purpose : This study explored the effects of dynamic tape application on the erector spinae muscles of competitive yacht athletes, focusing on changes in muscle mechanical properties and their influence on functional movement performance. Although dynamic taping is widely used in sports and rehabilitation, evidence describing its direct impact on spinal muscle behavior and movement efficiency remains limited. Methods : Ten yacht athletes in their early twenties participated voluntarily. All subjects reported no medication use within the past month and demonstrated full, pain-free range of motion without musculoskeletal issues. A quasi-experimental one-group pretest-posttest design was employed. Baseline assessments included muscle oscillation frequency, muscle tone, decrement, relaxation time, and viscoelasticity of the erector spinae using a noninvasive myotonometer. Functional movement ability was evaluated through the seven standardized Functional Movement Screen (FMS) tasks, each performed three times with mean scores recorded. Dynamic tape was then applied bilaterally along the erector spinae following established taping procedures, after which all variables were reassessed under identical conditions. Results : Following taping, significant increases were observed in muscle oscillation frequency and stiffness, while relaxation time and viscoelasticity showed significant decreases (p<.05). Decrement, reflecting fatigue resistance, did not differ significantly from baseline. FMS outcomes indicated enhanced trunk extension control, particularly during the inline lunge, suggesting improved spinal stability with taping. Conclusion : Dynamic taping appeared to provide effective mechanical support to the erector spinae muscles, contributing to improved postural alignment and neuromuscular control during functional tasks. These findings suggest that, when applied appropriately, dynamic tape may serve as a supportive intervention that enhances muscle efficiency and spinal stability in athletic populations. Further research with larger samples and controlled designs is recommended to clarify the mechanisms through which dynamic taping influences spinal biomechanics and functional performance.

Ⅰ. 서론

1. 연구의 배경 및 필요성

운동선수에게 있어 근육의 긴장 조절과 운동 수행력의 향상은 경기력 유지와 부상 예방을 위해 매우 중요한 요소이다. 특히 요트 선수들은 장시간의 세일링 기간 동안 파도와 바람의 저항에 버텨 몸을 배 바깥으로 내밀어 무게 추 역할을 해야 하기 때문에 코어근육과 함께 척추 세움근이 지속적인 등척성 수축을 하게 된다. 이것은 척추세움근의 근피로와 요통으로 경기력을 저해하는 원인이 되기도 한다(Ham & Jee, 2016). 이러한 문제들을 해결하여 경기력을 증진을 위해 다양한 보조적 방법들을 적용하고 있으며 테이핑 기법도 그 중 하나이다.

키네지오 테이핑(kinesio taping)은 피부 통증 수용기를 감압할 뿐만 아니라 신경근 자극 효과를 통해 운동 수행력 향상에 기여할 수 있다는 점에서 주목받고 있다.

Mo 등(2024)은 키네시오 테이핑이 보행 기능, 관절 가동범위, 근활성 및 자세 흔들림을 개선하는 효과를 보였다고 하였으며, Hussein 등(2023)의 연구에서도 발목 불안정성을 가진 러너들에게 키네시오 테이핑과 운동을 병행한 경우 정적·동적 안정성에서 큰 개선 효과를 보였다. 또한 Kim과 Kim(2021)의 연구에서도 여성 소프트볼 선수에게 스쿼트 운동과 병행한 키네시오 테이핑이 근활성도, 근력, 근긴장도, 그리고 동적 안정성을 모두 향상시킨다고 제시하는 등 다양한 영역에서 테이핑의 기능적 효과를 검증하였다.

그러나 다양한 체계적 리뷰는 키네지오 테이핑이 통증 감소에는 어느 정도 효과가 있으나, 건강한 운동선수의 운동 수행 능력 향상에는 일관된 증거가 부족함을 보여준다(Annino 등, 2022; Dehghan 등, 2024). 또한, 키네지오 테이핑은 관절 고유수용 능력을 강화해 재위치 감각을 개선하는 데 유익할 수 있으나, 이는 주로 고유수용감각이 저하된 병적인 대상자에게만 나타나는 효과라고 하였다(Burfeind & Chimera, 2015; Ghai 등, 2024).

한편, 다이나믹 테이핑(dynamic taping)은 높은 탄성과 복원력을 가진 신개념 테이프 시스템으로, 움직임 중 탄성 에너지 저장 및 되튀김 기능을 갖도록 설계되었다(McNeill & Pedersen, 2016).

일부 연구에서는 다이나믹 테이핑이 다리 근육의 기능적 착지동작에서 효율성을 높이거나 생체 역학적 개선을 유도할 가능성이 있다고 하였다(Malta 등, 2024; Silva 등, 2021). Kim과 Lee(2023)의 연구에서도 족저근막염 환자에게 다이나믹 테이핑 적용이 발기능지수와 균형 감각 면에서 유의하게 효과적인 것으로 나타났는데, 이는 다축성으로 늘어나는 다이나믹 테이프의 원단 특성이 다양한 발의 움직임에 제한을 주지 않았고, 고탄성의 복원력이 근육이 늘어났다가 다시 원래길이와 방향으로 돌아가는데 힘을 도와주었기 때문인 것으로 추측하였다.

이러한 특성 때문에 최근에는 운동선수들의 다양한 움직임에 따른 퍼포먼스 향상을 위해 고탄력의 다이나믹 테이핑을 적용하려는 시도를 많이 하고 있으며(Mendez-Rebolledo 등, 2018), 관절 정렬과 근효율 증진 그리고 부상 예방을 목적으로 다이나믹 테이핑 사용을 하고 있다(Lyman 등, 2017). Hume과 Gerrard(1998) 역시 테이핑 적용이 인대에 기계적 장력을 도와주어 발의 정렬을 조절할 수 있다고 하였고, 테이핑과 운동 병행 시 근육의 장력을 증가시킴으로써 근력과 운동 수행 면에서 개선이 될 수 있음을 시사하였다.

그러나 다양한 연구에서 다이나믹 테이핑의 효과성이 드러나고 있지만, 다이나믹 테이핑 적용 시 근육에 나타나는 근장력 변화에 따른 기계적 특성과 움직임 효율성에 미치는 영향에 관한 근거는 여전히 제한적이다.

따라서 본 연구는 다이나믹 테이핑 적용이 근육의 기계적 장력에 미치는 영향을 확인하고, 실제 운동선수들의 기능적 움직임 수행에서 나타나는 변화를 확인하고자 한다.

2. 연구의 목적

이 연구는 요트 선수들의 척추세움근에 다이나믹 테이프를 적용 시, 테이핑 전과 비교했을 때 근육 긴장도 차이가 있는지 관찰하고, 이러한 변화가 기능적 움직임 수행에 미치는 영향을 확인하고자 한다.

Ⅱ. 연구방법

1. 연구설계

본 연구는 다이나믹 테이핑을 적용하기 전과 후 근긴장도와 기능적 움직임 테스트의 변화를 측정하기 위한 pilot test로, 단일그룹 전후비교 설계(quasi-experimental one-group pretest-posttest design)를 하였다.

2. 연구대상자

자발적 참여 동의서를 작성한 요트선수 10명을 대상으로 본 실험을 진행하였으며 대상자의 일반적 특성은 아래 Table 1과 같았다.

Table 1. General characteristics of the subjects (n= 10)

Mean±SD

대상자 선정기준은 요트경력 3년 이상의 하이킹을 많이 하는 요트선수를 기준으로 선정하였으며, G-power 프로그램에서 효과크기 1.0으로 설정하고, 유의수준 .05 그리고 검정력 95 %, 단측 검정으로 계산된 표본 수 13명 중 3명 탈락하여 총 10명이 실험에 참여하였다. 대상자의 제외기준은 근육뼈대계의 가동범위 제한 및 통증이 있거나 장기적인 약물 복용중인 자는 제외하였다. 본 실험은 헬싱키선언에 기준하여 개인정보 보호 등 연구윤리를 따랐다.

3. 중재방법

실험 시 대상자들은 한 명씩 실험실에 들어오도록 하였으며, 운동방법 등에 대해 미리 알지 못하도록 하여 학습효과를 배제하였다.

먼저 실험실에 들어온 대상자는 엎드려 누운 자세에서 허리 부위의 척추세움근의 근긴장도를 측정하였다. 그 후 측정자는 대상자에게 7개 항목의 사진을 보여주며 기능적 움직임 테스트(functional movement screen test; FMS)에 필요한 움직임을 능동적으로 하도록 하였다. 각 동작은 각각 3번씩 하도록 하였고, 3점 리커드 척도로 각 항목 당 평균점수를 계산하였다.

근육의 피로와 고유수용성감각계의 기능을 리셋하기 위해 10분간 휴식 한 후 대상자가 엎드려 눕도록 하여 척추세움근에 다이나믹 테이핑을 적용하였다(Fig 1). 아래 끝단은 PSIS영역에서 시작해서 위 끝단은 10번째 갈비뼈 높이만큼 테이핑을 한 상태로, 테이핑 전 측정했던 척추세움근 영역의 근긴장도를 다시 한 번 측정하였다. 테이핑 적용 후 대상자들은 처음 했던 FMS 테스트를 똑같이 실시하였고, 측정자는 각 항목마다 평균점수를 계산하여 중재에 따른 전후 비교를 통계분석에 이용하였다.

Fig 1. Elector spinae dynamic taping

4. 측정도구 및 방법

1) 근장력 및 탄성도

Myotonpro(MyotonPRO, Myoton AS, Estonia)는 척추세움근의 긴장도를 판단하기 위해 사용하였다. 근육의 수축과 이완시의 근 긴장상태를 기계적-탄력 측정과 수동적 신장에 대한 저항수준을 나타냄으로써 근경직도를 나타내었다.

측정위치는 왼쪽과 오른쪽 엉덩뼈능선을 잇는 선을 가로좌표로 두고, 좌표 내 가시돌기에서 왼쪽 4 ㎝ 영역에 근긴장도를 측정하였다. 0.83에서 0.95의 상관계수로 측정자간의 신뢰성이 높은 장비로(Nguyen 등, 2022), F는 주파수(frequency)로 휴식 시 근육의 긴장도를 나타내며, S는 경직도(stiffness)이며 D는 감소율(decrement)로 낮을수록 탄성이 좋음을 나타낸다. R은 relaxation time으로 근육회복속도를, C는 점탄성(creep)으로 지속적인 힘 적용 시 근육이 얼마나 잘 늘어나는지를 뜻 한다(Fig 2).

Fig 2. Myotonpro

2) FMS

기능성 움직임 검사는 선수들의 운동손상 위험을 예측하고 운동수행력 증진 프로그램의 효과검증에 이용되는 테스트 방법으로 0.74~1.00의 높은 신뢰성(cohen)을 가진 검사 도구이다(Cook 등, 2014).

총 7가지의 딥 스쿼트, 허들 스텝, 인라인 런지, 어깨 가동성, 액티브 레그레이즈, 푸쉬업, 그리고 로터리 스테빌리티 움직임을 검사 항목에 포함하고 있다.

첫 번째 항목은 오버 해드 딥스쿼트로 봉을 머리위로 들고 딥스쿼트를 하도록 하였다. 두 번째 항목은 허들스텝으로 장대봉을 수평으로 유지하면서 대상자의 정강뼈 높이의 허들을 오른발로 넘었다 제자리로 돌아오도록 하였다. 세 번째 항목은 인라인 런지동작으로 장대봉을 수직으로 유지하면서 런지를 하도록 하였으며, 네 번째 항목은 어깨 가동성검사로 왼쪽과 오른쪽 어깨의 안쪽, 가쪽 돌림의 정도를 측정하였다. 다섯 번째 항목은 능동적 뻗은 다리 올리기로 허벅지 중간 높이에 장대봉을 세우고 봉을 넘어 다리를 들어 올릴 수 있는지 측정하였고, 여섯째 항목은 몸통 안정성 푸쉬 업 테스트로 남자는 이마높이에 손을, 여자는 턱 높이에 손을 두고 푸쉬업을 할 수 있는지 확인하였다. 일곱째 항목은 회전 안정성 검사로 네발기기 자세에서 한 쪽 무릎과 같은 쪽 팔꿈치를 닿도록 하여 몸통의 회전움직임에 코어 안정성을 유지하는지 팔다리 협응력을 보았다(Fig 3).

Fig 3. Functional movement screen test

각 검사 항목마다 0점부터 3점까지의 점수를 부여하며, 동작을 완벽하게 흔들림 없이 수행할수록 3점, 검사 시 통증이 있으면 0점을 부여하였다.

5. 자료분석

본 연구에서 수집된 자료는 SPSS 25.0 for windows 프로그램(IBM Corp., USA)을 이용하여 분석하였고, 통계적 검증을 위한 유의수준 α는 .05로 하였다. 대상자의 일반적 특성은 기술통계로 평균값을 산출하였다. 집단 내 종속변수 평균값의 전후 비교는 Wilcoxon signed ranks test로 검정하였다

Ⅲ. 결과

1. 근긴장도 및 탄성도

대상자의 근긴장도 측정결과 F, S 항목에서 중재 후 유의한 증가가 있었다. R과 C에서는 중재 후 유의하게 감소되는 결과를 보였으며(p<.05) D항목에서는 중재에 따른 유의한 차이가 없었다(Table 2).

Table 2. Comparison of muscles stiffness according to the intervention

F; frequency, S; stiffness, D; decrement, R; relaxation time, C; creep

2. FMS

7가지 항목 중 인라인 런지 항목에서는 중재에 따른 유의한 차이가 있었다(p<.05, Fig 4). 나머지 6가지 항목에서는 유의한 차이는 없었지만 중재 후 점수의 증가 경향을 보였다(Table 3).

Fig 4. Inline lunge posture according to taping

Table 3. Comparison of functional movement screen test according to the intervention (unit: points)

Ⅳ. 고찰

본 연구는 다이나믹 테이핑 적용 시 근육의 긴장도와 기능적 움직임에 미치는 효과를 측정하기 위해 실시하였다.

다이나믹 테이핑을 척추세움근(erector spinae)에 적용한 결과, 안정 시 근육의 주파수(oscillation frequency) 증가, 근강직(stiffness) 증가, 진동 후 이완(relaxation) 시간 감소, 점탄성(viscoelasticity) 감소 등 유의한 변화가 있었다. 그러나 탄성에서는 테이핑 전후 유의한 차이가 없었다.

선행연구에서도 유사한 결과가 보고되었는데, Wang 등(2019)은 자기공명탄성영상(MRE) 기법을 통해 허리 척추세움근에 테이핑 적용 시 단기간 내 전단탄성계수(shear stiffness)가 증가한다고 보고하였으며, 이는 안정 시 근활성도 증가와 자세 안정성 향상으로 이어질 수 있다고 하였다. Velasco-Roldán 등(2018) 역시 허리통증 환자에서 테이핑 강도가 근육 강직과 기능 개선에 영향을 준다고 보고하였다.

본 연구에서 나타난 다이나믹 테이핑 후 안정 시 근긴장도가 증가된 것을 볼 때 선행연구와 같이 근육의 지지력을 제공하여 움직임 시 힘의 효율을 증진시킬 수도 있을 것으로 생각된다. 이러한 결과는 장시간 바람에 대항하여 미세하게 자세조절하며 버티는 하이킹 동작이 많은 요트선수에게 척추세움근에 다이나믹 테이핑을 하면 척추세움근의 지지기능을 보조함으로써 근 피로 감소와 근 수행력에 영향을 줄 수도 있을 것으로 생각된다.

Kim과 Kim(2021) 연구에서도 허벅지근육에 테이핑을 붙인 상태로 스쿼트 시 테이프가 관절과 근육을 지지해 줌으로써 근육의 활성과 근긴장도가 증가하였으며, 이것은 허벅지근육의 힘과 다리운동성을 증진시키는 결과로 이어졌을 것으로 추측하였다.

또한 점탄성 감소와 이완 시간 단축은 근육과 근막의 변형 저항성을 증가시키고, 불필요한 진동을 억제하여 에너지 효율성을 높이는 작용을 할 수 있을 것으로 보인다(Li 등, 2022).

특히 다이나믹 테이핑의 부착방법은 근육을 등척성 수축시켜 근육의 길이가 짧아진 상태에서 테이프를 붙인다. 따라서 근육이 이미 활성 된 상태로 테이프가 고정해주기 때문에 안정 시에도 근육의 긴장도가 증가되었을 수 있으며, 이러한 방법은 근육의 원심성 수축발생 시에 더 강한 탄성복원력을 받아 근육과 관절의 지지기능을 도울 수 있을 것으로 생각된다.

기능적 움직임 평가에서는 인라인 런지 동작에서만 유의한 변화가 확인되었다. 인라인 런지는 척추세움근의 지속적 등척성 수축과 체간 안정성을 동시에 요구하는 강한 부하 동작이며, 인라인런지 시 주동적으로 사용되는 근육이기 때문에 다이나믹 테이핑이 척추세움근을 단단하게 잡아주어 몸통을 수직으로 바로 세워주는 효과가 나타난 것으로 보인다. Lim과 Park(2020)의 연구에서 맨발 상태에서 다이나믹 테이핑 적용 후 균형 유지와 보행 시 앞뒤 및 왼쪽과 오른쪽 흔들림을 유의미하게 줄였다는 연구결과를 볼 때, 한 부위의 다이나믹 테이핑 적용이 전신적인 균형에 영향을 미칠 것으로 생각되었지만, 일부 다이나믹 테이핑 관련연구들은 테이프 붙인 영역의 국소적 효과만을 나타내는 결과를 보였다(Alahmari 등, 2020; Song 등, 2022). Huang 등(2024)의 연구에서도 야구선수에게 어깨관절의 안쪽돌림 근육에 다이나믹 테이핑과 sham 테이핑을 적용한 결과, 다이나믹 테이핑 적용이 안쪽돌림근의 근력을 유의하게 증가시켰다. 그러나 다른 방향으로 어깨관절의 움직임 시에는 근력이나 가동성면에서 sham 테이핑과 차이를 보이지 않아 다이나믹 테이핑은 부착한 근육에서만 선택적 영향을 미치는 것으로 결론지었다. 이러한 연구는 본 연구에서 인라인 런지만 유의한 기능개선이 일어난 결과를 설명하는 근거가 될 것으로 생각된다.

또한 스쿼트나 그 외 5가지 기능 자세에서 다이나믹 테이핑 효과가 미미했던 이유는, 이러한 동작들이 엉덩관절, 무릎관절, 몸통 근육군 등 다수의 근육이 협응하는 동작이기 때문에 척추세움근의 상대적 기여도가 낮았기 때문으로 추측된다(Grześkowiak 등, 2019).

따라서 이러한 연구 결과들을 볼 때 운동선수들에게 부상된 근육의 근력 증진을 목적으로 다이나믹 테이핑을 적용한다면, 근육의 장력 발생을 도와주어 기능적이고 효율적인 근수축을 만들어줄 수 있을 것으로 생각된다.

본 연구의 제한점으로는 첫 번째로 표본 수가 적고 대조군이 없어 일반화에 한계가 있고, 두 번째로 단기적 효과만을 분석하였으므로 장기적 효과 검증이 필요하며, 마지막으로 기능적 동작에 따른 테이핑 부착부위를 조절해서 평가를 해보지 않았다는 점이다. 향후 연구에서는 다양한 동작 패턴과 부하 조건에서의 다이나믹 테이핑 효과를 분석하고, 근전도·운동학·운동역학적 데이터를 통합하여 기전 규명을 시도할 필요가 있겠다.

Ⅴ. 결론

본 연구는 다이나믹 테이핑이 요트선수의 척추세움근 긴장도와 기능적인 움직임 수행에 미치는 효과를 살펴보았다.

그 결과 척추세움근에 다이나믹 테이핑을 하면 척추 세움근의 기계적 긴장도를 촉진하여 인라인 런지 동작 시 척추를 바로 세우는 기능이 개선됨을 확인하였다. 따라서 운동선수들의 운동특성에 맞는 다양한 형태의 다이나믹 테이핑 적용은 각 근육의 기계적 장력 증가로 운동수행능력에 영향을 줄 수 있을 것으로 사료된다.